最近よく水を飲むようにしてるんです！
どーも！Ready at Dawnのベーシスト！
あおきのひろきです！
僕は炭酸のジュースが大好きで、小さい頃からコーラやサイダーなどを好んで飲んでいました！
引く人もいると思うんですが、ご飯を食べながらでも炭酸ジュース飲めるほどです😙
ですが、炭酸のジュースはたくさん砂糖や、人工甘味料が入っていますよね？？
お茶や、水なども飲まないと体に絶対に良くないなぁー！って思って、最近は意識して水を飲むようにしてます！
色々調べたんですけど、水を飲むのってメリットがいっぱいでした！
今日は水を飲むといい！ってことを書いていきます😊
メリット
- 痩せやすい体になる！
- 過度な食事がなくなる！
- 血液がさらさらになる！
- 肌艶が良くなる！
等たくさんあります！！！
ここで大事なのが、常温の水ってことです！！
キンキンに冷えた水だと胃に負担がかかってしまいます！夏だと暑いので冷たいものを飲みがちですが、体が中から冷えてしまい効果が半減してしまうこともあるようです！
冷たいのが絶対ダメということではないですけどね！笑
ホドホドが大事です😏😏😏
お腹壊しちゃうしね…！
一日にどれくらいの量を飲むのか！
先日自分のバンドで神戸に遠征に行ったとき、行きに2リットルの水を買って、帰ってきて半分残ってたことがありました！
あれ、水飲んでなさすぎじゃね？って思って調べました！！笑
- 少なくて2.5~リットル
- 多くて~3.5リットル
これが成人の一日に必要な水分の量なんですよ！笑
ちなみに1日3食の食事で大体1リットルくらいは水分補給が出来てます！（個人差あり）
なので、
少なくても水を1.5リットル飲まないと体には良くないんですね！！！
「僕1リットルしか飲んでない…」
そう思った僕は次の日から、炭酸のジュースを買うなら2リットルのペットボトルを買って頑張って飲むようにしました！！笑
だから、最近はよくLIVEで2リットルのペットボトル置いてるのはそーゆー理由です←笑
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まとめ
まだ始めたばっかりですが、水をたくさん飲むようになってから朝起きて喉がカラカラになる、みたいな現象はなくなりました。笑
あと、買い食いとかも減った気がします🤔
小腹が空いたら水を飲む！
これが習慣になれば、間食などを控えられてダイエット等にもなるのではないでしょうか？
節約にもなりますしね！😌
あと、僕は乾燥肌なんですが、水をたくさん飲むことで体質改善にもなればな。と！
頼むから潤ってくれ…肌よ…
今回はこんな感じです🙃🙃🙃
バイバイ👋
